Szakosztályok

Asztalitenisz

Asztalitenisz szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Machács Attila
E-mail: attila.machacs@elmu.hu

Szakosztályunk mottója: “Mozgás: minden szinten szinte minden”

Asztalitenisz Póker Páros (2013. november 9.)
Asztalitenisz Póker Páros (2013. november 9.)

asztalitenisz

asztalitenisz2

Evezés

Evezős szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Mocsári András
E-mail: andras.mocsari@elmu.hu

Tisztelt Látogató! Kedves Sporttárs!

Örülünk, hogy épp honlapunkat nézegeted! Szeretnénk kis segítséget nyújtani, bemutatni szakosztályunk életét, és aktuális programjait!

Igyekszünk szakosztályunk tagjai számára széles skálán biztosítani az evezés lehetőségét, élményét!

Evezések a Dunán:

Az evezős évad során (áprilistól – késő októberig) szinte napi rendszerességgel teszünk kisebb túrákat a vizitelepről indulva. Ide várjuk, szerdai napokon azokat, akik szeretnék kipróbálni ezt a fajta mozgást, kikapcsolódást. Velük az első pár alkalommal kiemelten, személyre szabottan, szakképzett edzőnk foglalkozik, hogy átsegítse őket a kezdeti nehézségeken. Az edzővel előzetes telefonos egyeztetés szükséges.

Az evezős idény során hétvégi napokon gyakran szervezünk egy napos túrákat is pl. Szentendréről és Tahiból indulva, a Népfürdő utcai vízitelepre érkezéssel.  A túrák során az étkezés általában egyénileg oldjuk meg, de igény és vállalkozó szellem esetén közös bográcsozásra is van lehetőség.

Ezeknek a túráknak nincs fix időpontjuk, maximum egy héttel előtte önszerveződéssel alakulnak. Ha érdekel a fenti programok egyike, jelentkezz telefonon vagy e-mailben, és akkor felveszünk a levelező listára!

Vizitúrák:

Minden évben több kisebb-nagyobb túrát szervezünk. Ezek közt van mikor minden felszerelésünket a hajóban visszük magunkkal és van mikor egy központi szálláshelyről indulva, minden nap más-más részét fedezzük fel az adott vizivilágnak.

Sárkányhajó:

Csapatunk évek óta eredményesen szerepel mind az RWE nemzetközi, mind a hazai iparági sárkányhajó fesztiválokon. Várjuk azok jelentkezését, akiket érdekel a sárkányhajózás, vagy egyszerűen csak szeretnék kipróbálni magukat ebben a sportágban is!

phoca_thumb_l_101

phoca_thumb_l_imgp4250

phoca_thumb_l_p1060619

phoca_thumb_l_p1060969

Kézilabda

Kézilabda szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Pribék István
E-mail: istvan.pribek@elmu.hu


A kézilabda egy külön fejezet, amit ide kattintva érhet el.

Tromos-Kezi-web-2

Labdarúgás

Labdarúgó szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Szilágyi János
Telefonszáma: +36 20 967-1174
E-mail: janos.szilagyi@elmu.hu

2012 év végén már megrendezésre került egy teremlabdarúgó bajnokság, mellyel egyrészt sikerült a Sporttelepre csábítanunk a focizni vágyókat, másrészt megismerkedhettünk olyan fiatal tehetséges játékosokkal, akik a „kiöregedő” ELMŰ-ÉMÁSZ labdarúgó csapatba beépülve hozzájárulhatnak az eredményesebb részvételhez a kupákon, tornákon. A stratégiaváltásnak köszönhetően 2013-ban már hétszeresére megnövekedett a szakosztályi taglétszám, kispályás füves labdarúgó bajnokságot szerveztünk, mely tömegsport eseményen már kilenc focicsapat mérhette össze tudását. Év végén újabb terembajnokság került kiírásra, ahol – fokozva az izgalmakat – egy női és egy ferencvárosi futsal csapat is részt vesz.

Továbbra is szertettel várjuk szakosztályunkba a foci iránt érdeklődőket, ahol egyre változatosabb programokkal igyekszünk minél több lehetőséget biztosítani a labdarúgásra!

A csütörtöki (17:00-20:00 közötti tömegsport) bajnokságon kívül a szakosztály tagjai hétvégente rendszeresen játszanak a teremben, melyet Kuti István szervez (+36209433480). Ezen kívül a közösségünk igényeinek megfelelően (hétköznap legalább kétszer) tudunk biztosítani lehetőség a labdarúgásra a sportcsarnokban vagy a füves pályán.

Labdarúgó szakosztály kispályás labdarúgó bajnokságának játékszabályai 2013.-2014.
Labdarúgó terembajnokság 2013.-2014.
Labdarúgó terembajnokság összefoglaló 2013.-2014.
Labdarúgó edzései.
labdarúgó szakosztály beszámoló.

phoca_thumb_l_keszul_a_bo
Terembajnokság 2013-2014

phoca_thumb_l_noi_futsal_1
Terembajnokság 2012-2013

phoca_thumb_l_a_gyoztesjeloltek_sales
Füves kispályás bajnokság 2013

RWE_kupa_donto_2013
RWE kupa döntő 2013

Teke

Teke szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Eőri Sándor
E-mail: sandor.eori@elmu.hu

TEKEPÁLYA HASZNÁLATI RENDJE

Érvényes: 2016. január 14-től

Az Elektromos Sporttelepen üzemelő tekepálya használati rendje az alábbiak szerint alakul:

  1. Elektromos Sportegyesület Teke Szakosztálya a pályát az alábbiak szerint használja:

Hétfő: 14:00-19:00

Kedd: 14:00-19:00

Szerda: 12:00-14:00 (nyugdíjas szakosztályi tagok)
14:00-19:00

Versenyek, bajnokságok szervezése esetén a Szakosztály előzetesen jelzi pályahasználati igényét a Sportegyesület felé.

A tekepálya kulcsát a portától a Szakosztály valamennyi tagja felveheti a fent jelzett időpontban. A tekepálya használatára és kezelésére a Szakosztály valamennyi tagja jogosult, és a használatért felelős.

A Szakosztály tagjai jogosultak edzőpartnert a tekepályára meghívni. Ebben az esetben az edzőpartner részére napi jegyet kell váltani. Egy szakosztályi tag maximum 4 fő edzőpartnert hívhat meg.

  1. ELMŰ-ÉMÁSZ Társaságcsoport dolgozói rendezvények

A fenti időpontokon kívül a tekepálya szabadon igénybe vehető dolgozói rendezvényekre (csapatépítés, tömegsport). Az ilyen jellegű rendezvényekre minimum 1 héttel az esemény előtt írásban kell engedélyt kérni a Sportirodától. Az engedélykéréshez az adott szakterület vezetőjének (osztályvezető) hozzájárulása szükséges.

A rendezvények során a tekepályát csak a Sportegyesület megbízottja kezelheti.

  1. Egyéb rendezvények

A tekepálya egyéb hasznosításáról a Sportegyesület saját hatáskörben rendelkezik.


A XXIV. iparági teke verseny nyertesei

teke_verseny_nyertesei

Tenisz

Tenisz szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Kiss Sándor
E-mail: sandor.kiss@elmu.hu

Nyári Teniszpálya foglaltság

A 2017. évi versenynaptár itt elérhető

A Tromos tenisz története

Az 1800-as évek vége felé hazánkban is megépítették az első teniszpályákat, először Budapesten majd a Balaton környékén.

1894-ben megrendezték az első magyar bajnokságot, melynek az volt az érdekessége, hogy a férfiakat megelőzve egy hölgy, Pálffy Paulina végzett az első helye.

A főváros 1926-ban bocsájtotta az Elektromos Sportegyesület rendelkezésére a közel 3 ezer négyszögöl kiterjedésű területet sporttelep kialakítása céljából. Először csak a labdarugó-pálya ill. három teniszpálya létesült.

A lehetőségeket kihasználva megalakult az első tenisz szakosztály 1929-ben  65 játékossal.

1930-ban már a Tenisz Szövetség tagjai lettek és az elején a IV. majd a III. osztályú bajnokságba jutottak.

tenisz1

A II. osztályba jutás férfi élharcosai között tarják számon Szabó, Gyárfás Ferenc, Majoros, Seregélyes, Modern és Steczovits nevét.

1940-ben az Elektromos I. osztályú versenyt rendezett.

A világháború után csak a hatvanas években kezdett fellendülni a tenisz. 1970-ben már OB II. mezőny B csoportjában játszottak versenyzők. 1974-ben 128 igazolt játékossal rendelkezett a szakosztály.

A férfiak mellett a hölgyek is a II. osztályban zárták az 1975-ös esztendőt. A női csapat tagjai voltak: Sziklayné, Jesztrebényi, Genszkyné, Szabóné.

A férfi csapat tagjai: Iklódi, Babarczy, Németh Gyula, Timcsák, Ruzicska

tenisz2

1979-ben az OB I. B Keleti csoportjában a III. helyen végeztek, míg a hölgyek az NB-III-ban a bajnoki cím birtokosai lehettek.

Az 1980-as esztendők tekinthetők a Tromos tenisz legeredményesebb éveinek. A Fűzfő, BEAC, Építők, Közért, ETO stb. csapatai ellen sikereket értek el, a teljesség igénye nélkül: Németh Gy. Babarczi, Hankó, Simon, Novák, dr. Fekete, Pintér, Genszky, a férfiaknál.

A nőknél Kertész, dr. Sziklayné, Genszky, Szabóné, Pintér, Balogh, dr. Kálmánné.

Kiemelkedő eredményt értek el a férfiak 1982-ben.100 százalékos teljesítménnyel az OBII/C csoportjának első helyezettjei lettek. Ez a teljesítmény az új lebonyolítási rendszer szerint az OB I ALSÓ ÁGÁ-ba jutást jelentette.

A következő bajnoki években váltakozó sikerrel vettek részt a versenyeken. A hölgyeknél az 1986-os év az utolsó versenyév, ahol az OB II.NY.osztályban a 6. helyezést érték el, míg a férfiaknál 1990-ben  OB I alsó ágán 3.helyezettek lettek. Meg kell említenünk Blonszki Imre (mindannyiunk Imre bácsija) nevét, aki az elmúlt évtizedekben minden alkalommal elmaradhatatlan kísérője volt a csapatoknak, nélküle mindmáig nincsenek versenyek.

Természetbarát

Természetbarát szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Nemesházi László
E-mail: laszlo.nemeshazi@elmu.hu

A 2017. évi Természetbarát híradó – Túrák és kirándulások –

ELÉRHETŐSÉGEK

nemeshazi

A túravezetők az alábbi telefonszámokon érhetőek el:
Nemesházi László +36 1 238 1308 (8-16 óra között) +36 20 934 4232
Buzás Károly +36 20 477 6467
Illavszky István +36 70 514 3007 (19-21 óra között)
Lehoczki Márta +36 1 361 5173 (20 óra után)
Mohay László +36 1 240 7395 (18-20 óra között)

 

phoca_thumb_l_6

phoca_thumb_l_8

phoca_thumb_l_7

phoca_thumb_l_dscf9498

Vitorlás

Vitorlás szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Kovács János
E-mail: janos.kovacs@elmu.hu

Vitorlás Szakosztály 2017. évi programjai

Március 7. (kedd): szakosztályi értekezlet 16:00-tól (Sporttelep 1138 Bp. Népfürdő u. 18-20.)
Március 18. (szombat): tavaszi hajókarbantartások, teleprendezés kezdete, hajók vízre tétele befejezés: április 15. (időjárásfüggő)

/Ezen idő alatt a bérlők is kötelesek gondoskodni hajójuk vízre tételéről./

Felelősök:  Becsei Helga, Bánhegyesi Attila, Böhm László, Katona István, Kovács Balázs, Kovács Tibor, Kovács Zoltán, Kreisz Tamás
Április 03. (hétfő): hajófoglalások megkezdése

Vitorlás és kisgéphajó vezetői tanfolyam

Elméleti oktatás:

  • Helyszín: Budapest, VI. ker. Teréz krt. 62. NKH
  • Időpont: 16:00 – 20:00
  • Április 03.(hétfő)
  • Április 06.(csütörtök)
  • Április 10.(hétfő)
  • Április 13. (csütörtök)
  • Április 20. (csütörtök)
  • Április 24. (hétfő)
  • Április 27. (csütörtök)
  • Május 04. (csütörtök)

Elméleti vizsga: Budapest VI. ker. Teréz krt. 62. NKH Időpontja: ????
 
Gyakorlati oktatás:

  • Helyszín: Alsóörs Vízi Sporttelep (8226. Alsóörs, Vasút út 14.)
  • Időpont: május 16. (kedd) – május 24. (szerda)

Gyakorlati vizsga: Alsóörs – Időpontja: Május 24. (szerda)

Gyerektáborok

1. gyerektábor 2017.06.18-06.25 vasárnaptól-vasárnapig
2. gyerektábor 2017.06.25-07.02 vasárnaptól-vasárnapig
3. gyerektábor 2017.07.16-07.22 vasárnaptól-vasárnapig
4. gyerektábor 2017.07.22-07.28 szombattól-péntekig
5. gyerektábor 2017.08.12-18 szombattól-péntekig

Felelős:Pribék István

KALÓZOS NYÍLT HÉTVÉGÉK

Május 13. – 14. (szombat – vasárnap)
Június 10. – 11. (szombat – vasárnap)
Június 15. – 16. (szombat – vasárnap)
Július 29. – 30. (szombat – vasárnap)
Augusztus 19. – 20. (szombat – vasárnap)
Szeptember 23. –24. (szombat – vasárnap)

NAGYHAJÓS NYÍLT HÉTVÉGE

Június 17. – 18. (szombat – vasárnap)

Új elem, mely a kalózból való továbblépést, a tanfolyamokra való jelentkezés elősegítését, valamint a biztonságos hajókezelést és így a hajóbérlést segíti. 2 nap, minden hajót érint, hajónként 2 fővel. A jelentkezők 3 óránként forgásban cserélnek a hajók között, így van lehetőség több hajót is kipróbálni.

Részvételi feltételek:

  • Első alkalommal a kalózozás és a telepre való belépés megegyezik a budapesti ELMŰ sporttelep belépési rendjével. (ESE tagság)
  • Több alkalom esetén kötelező a szakosztályi tagság, hozzátartozóknak napi belépő váltása szükséges.
  • A tavalyi kalózos hétvégéken részt vetteknek az idei szezon eseményei már csak szakosztályi tagság mellett lehetséges!
  • Felelősök: Minden alkalomnak saját házigazdája, felelőse lesz, egy- egy ELMŰS hajó kapitánya, ill. legénysége, akik a szakmai támogatást biztosítják a résztvevők számára.

VITORLÁS NYÍLT NAP

2017. augusztus 05. (szombat)

Felelősök: Böhm László, Kovács János, Kovács Tibor, Pribék István

Iparági vitorlás verseny

2017. szeptember 14. (csütörtök) – 17. (vasárnap)

  • A verseny Balatonfüreden kerül megrendezésre, az MVM. rendezésében.
  • A versenyen Társaságcsoportunk 6 kalóz típusú hajóval és 1 kísérő motorossal kíván részt venni. (6 x 2 fő, plusz 1 fő kísérő = 13 fő)
  • A kis távolság miatt nem igénylünk Balatonfüreden szállást, csak étkezési ellátást. Ez költség-megtakarítás. Ezen idő alatt a versenyen résztvevők elszállásolása az alsóörsi bázison történik.

2017. október 14.-től: téli felkészítés – hajók kivétele (folyamatos)

  •  /Ezen idő alatt a bérlők is kötelesek gondoskodni hajójuk kivételéről./
  • Felelősök:  Becsei Helga, Bánhegyesi Attila, Böhm László, Katona István, Kovács Balázs, Kovács Tibor, Kovács Zoltán, Kreisz Tamás

2017. november 4. (szombat): Átállás téli üzemeltetésre

A Vitorlás szakosztály 2017. évi programja itt letölthető – Kattints!

balaton_kikoto1
Kikötő

phoca_thumb_l_alsoors6

phoca_thumb_l_alsoors12

Rekreáció

Masszázs

Az Oisin cég masszázs szolgáltatása:Az Elmű SE. területén
hétfőtől-péntekig reggel 7- 20-ig,
szombaton 8-14-ig tart nyitva.

Masszázsszolgáltatás fajták:
-frissítő
-relaxációs
-rehabilitációs masszázs és fizioterápia.

Kezelések ideje:

30 min-2500 Ft
60 min-5000 Ft

Bejelentkezés:

Beke István
+36 20 954 0907

Szauna

Szauna Használati Utasítás

1. A szauna nyitva tartása: hétköznap 16:00-20:00 hétvége 9.00-12.00
2. Higiéniai javaslatok
– Tusolás a szauna használata előtt

Minden szauna-használat előtt zuhanyozzunk le. A szaunázást megelőzően nyugodtan használhatunk tusfürdőt vagy szappant. Szaunázás után csak sima vízzel tusoljunk, hogy ne sértsük meg vegyszerrel a megnyílt pórusokat

– Helyes öltözködés

A szaunában fürdőruha viselése ajánlott, ha nem használjuk, úgy minden esetben kötelező testünk törzsi részét és intim területeit egy törölközőbe vagy lepedőbe csavarni

– Higiénia

Ügyeljünk arra, hogy soha ne üljünk vagy feküdjünk meztelen testtel a fára. Nem illik és egészségügyi szempontból sem ajánlott. A szauna-lepedőt terítsük úgy a fára, hogy egész testünk ráférjen, ezzel megakadályozzuk, hogy testünk közvetlenül a fával érintkezzen.

– Szauna papucs

A papucsot hagyjuk a szaunán kívül, az ajtó közelében. Soha ne üljünk papucsban a padokra.

3. A Szauna használata
– Felöntések és szauna olajok

A szauna-olajok használata és a felöntés tilos

– A szauna ajtaja

Ügyeljünk arra, hogy a Szauna ajtaját mindig zárjuk be magunk mögött

– Hőmérséklet

Mivel a hőség automatikusan felfelé száll, így a szauna legfelső lépcsőfokán van a legnagyobb hőség. Kérjük, kezdőként az alsóbb szinteket használják, az első használat előtt kérdezzék meg kollegáinkat, hogy segítsenek a használati utasítások értelmezésében.

– Fogyasztás a szaunában

A szaunában tilos az étel- és italfogyasztás

– Gyermekek a szaunában

Ha gyermekeik is szeretnék igénybe venni a szaunát, akkor kérjük, hogy gondoskodjanak arról, hogy ők is betartsák az alapvető előírásokat.

– Nyugalmi törvény a szaunában

A szaunázás meditatív és pihenőélmény. Tilos a hangos, ízléstelen és szünet nélküli beszéddel zavarni a szaunázást élvezni vágyók nyugalmát. Vonatkozik ez a szaunában való tartózkodásra és a szauna belső pihenőhelységeire is

4. Felelősségvállalás a szauna használatával kapcsolatban

A szaunát mindenki csak a saját felelősségére használhatja. A Budapesti Elektromos Sportegyesület nem vállal felelősséget a szaunában helytelen használat miatt történt esetleges balesetekért. Orvosilag eltiltott személyeknek a szaunát használni tilos.

A szauna szabályok betartását köszönjük, kellemes kikapcsolódást kívánunk!

Szauna-web

Szauna_6709_web

Úszás oktatás

 

Uszas oktatasimage003

Vizilabda oktatás

Vízilabda edzés a Tromoson!

Várjuk  azoknak  a 7 – 14 éves, alapfokú  úszástudással rendelkező gyerekeknek a jelentkezését, akik az aktív mozgás öröméért, tömegsport  szeretnék a vízilabda sportág alapjait elsajátítani. Igény szerint lehetőség van más klubokban versenysport szintű edzéslátogatásra is.
Edzés helye, ideje: H-1138 Budapest Népfürdő utca 18-20.
Időpont:                 Hétfő, Szerda, Péntek 16.30 – 17.30 – 18.00 óráig
Edzésvezető:          Dala Tamás
Érdeklődni az alábbi telefonszámokon lehet:
Dala Tamás    edző                       +36 30 986 8103
Pribék István programszervező    +36 20 923 5817

image001

image002

Aquafitness

Hely: ELMŰ Sporttelep, uszoda
Időpont: Hétfő 15.30 – 16.30 óra

A vízi rekreáció egyik, napjainkban egyre közkedveltebb formája az aquafitness.
E prevenciós, és rehabilitációs céllal egyaránt végzett vízi mozgásforma legfőbb előnye, sok más /vízi/ sporttal szemben, hogy minden évszakban, mindenfajta víz-ben, korra, nemre való tekintet nélkül, egész életen át, kis anyagi ráfordítással is bátran űzhető.
Minimális vízbiztonsággal, de úszástudás nélkül is végezhető.
A nagy súlyfelesleggel rendelkezők számára, pedig a legbiztonságosabb moz-gásforma!
Intenzív mozgásprogramot biztosít anélkül, hogy fejünket a vízbe dugnánk.

A víz speciális tulajdonságainak kihasználásával /sűrűség, felhajtóerő, nyo-más, turbulencia, viszkozitás…/ számtalan kedvező élettani hatás érhető el.
Javul a tüdő –szív -keringési szervrendszerek teljesítőképessége.
A csont, izületi bántalmak, szalag és izomsérülések, szív és érrendszeri be-tegségek, gerincdeformitások, balesetek, műtétek utáni terápiára is alkalmas, de fon-tos szerepe van a testtartás javításában is.

A mélyvízi órákon a vízi öv által fenntartott, és így biztonságban sportolók, „ví-zi súlyzók” és ellenállások segítségével, könnyen elsajátítható mozgásanyaggal fej-leszthetik kondicionális és koordinációs képességeiket.

Minimális a sérülésveszély, hosszabb ideig és intenzívebb aerob edzés vé-gezhető, mint a szárazföldön anélkül, hogy éreznénk, izzadunk!
A legtöbb izomcsoportot egyszerre és alaposan megmozgathatjuk, erőt, állóképes-séget és rugalmasságot biztosítva így, szervezetünk számára.
Nem is beszélve a víz nyugtató – masszírozó – relaxáló hatásairól…

Jó “oldódást” kíván mindenkinek!

Fitnesz

Kondicionáló terem

Kondicionáló Terem Használati Rendje

A Kondicionáló terem nyitva tartása: hétköznap  6:00-20:00  hétvége 7.00-20.00

  • 14 éven aluli gyermekek nem tartózkodhatnak a teremben.
  • Az edzőgépeket és eszközöket kizárólag rendeltetésüknek megfelelően minden vendég saját felelősségére használhatja.
  • A gépek és eszközök használatát követően minden használó, a gépeket alaphelyzetébe való állításával, az eszközöket pedig az arra rendszeresített tároló helyére történő visszahelyezéssel köteles hátrahagyni.
  • A konditerembe csak megfelelő sportöltözetben (sportcipő, póló, trikó, sportnadrág) lehet belépni és edzeni! Fürdőruhában, félmeztelenül, papucsban, illetve mezítláb történő edzés nem engedélyezett. Mindenféle utcai cipő használata tilos!
  • A terembe csak és kizárólag zárható műanyag palackban vihető be ital.
  • A konditermet igénybevevő vendégek részére a ruhaváltáshoz az arra nemenként elkülönített érmés öltözőhelyiség szolgál.
  • A konditerem területén minden vendégre kötelező érvényű a rend és tisztaság betartása, alapvető elvárás a másik vendég tiszteletben tartása, a kulturált viselkedés.

kondi-2

kondi-1

Aerobic

Hely: ELMŰ Sporttelep
Időpont: KEDD és CSÜTÖRTÖK 15.30-16.30, 16.30-17.30 óra

A Sporttelep legkedveltebb és leglátogatottabb rekreációs foglalkozása közel 20 éve biztosít jó hangulatú, intenzív kikapcsolódási-sportolási lehetőséget korhatár nélkül, minden mozogni vágyó hölgynek.
Az egyórás zenés torna könnyen elsajátítható mozgáselemei a SAFE /biztonságos/ AEROBIK alaplépéseiből, mozdulataiból állnak.

A kondicionális és koordinációs képességeket egyaránt fejlesztő órán, figyelve az életkori specifikumokra, alaposan „átmozgatjuk” az egész testet!
Az óra első fele, a bemelegítés után, a keringési rendszert javító aerob állóképességi, vagy az adott óra céljától függően az alacsonyabb pulzusszámon végzett zsírégető részből áll.
Ezt követi erősítő –alakformáló rész, a főbb izomcsoportok tematikus erősítésével, a „kritikus zónák” edzésével.
A foglalkozás végén nyújtással pihentetjük, lazítjuk az izmokat, felfrissítve, regenerálva szervezetünket.

Sportoljunk együtt!

Aerobic1

Aerobic2

Aerobic3

Jóga

Hely: ELMŰ Sporttelep Tornaterem
Időpont: SZERDA 16.30 – 18.00 óra

timi2

Flow jóga órán a klasszikus jóga alapgyakorlatait (ászanák) és a gerinctréningen is használt gyakorlatokat ötvözve dolgoztatjuk meg a testünket és elménket egyaránt.  A jógával feszes, szálkás izmokat, egészséges, stabil, rugalmas gerincet nyerhetünk. Nyújtja a megrövidült izmokat, a gyenge izmokat pedig erősíti. Megszünteti a rossz tartásból, ülőmunkából adódó hát- és derékproblémákat. Mentálisan tökéletesen ellazít, relaxál.

Az oktató rövid bemutatkozása:

Perecz Tímea vagyok, aerobic edző, jóga és hastánc oktató, személyi edző. Számomra mindig fontos volt a mozgás már kiskorom óta. Végül úgy döntöttem 2011-ben, hogy mindenképp fitness területen szeretnék dolgozni, mert így valami hasznosat is tehetek az életben, hiszen óráimon lehetőségem van más emberek életét jobbá és egészségesebbé tenni.

CÉLOM az, hogy minél több emberrel ismertessem és szerettessem meg a mozgás örömét a jóga által. A jóga által egészségesebb és esztétikusabb lesz testünk, ha rendszeresen látogatjuk a foglalkozásokat.

2015-08-21-13.45.18

2015-10-09-10.23.31

2015-07-29-18.03.03

F_nyk_p-0139

Küzdősport

VÉDD MAGAD!

Önvédelmi edzések az ELMŰ Sporttelepen!

LovasZoltan

A fenti címet olvasva felmerül bennünk a kérdés: miért van szükségem önvédelmi foglalkozásokra járni? A kérdésre a válasz gyorsan megadható. „Hogy megvédjem magam!” De ez nem ilyen egyszerű. Nézzünk egy kicsit a dolgok mögé. Nem arról van szó, hogy verekedni kell meg tanulni. Kulcsszó az önvédelem, mely alatt nem csak a támadások elhárítását értjük.

Például napi tevékenységeink során előfordul, hogy megbotlok, elesek és összetöröm magam, vagy csak véletlenül fellöknek. Edzéseinken olyan mozdulatokat tanulunk, melyek a sérülések bekövetkezését minimálisra csökkentik. Megtanulhatjuk, hogyan viselkedjünk, mit tegyünk végtagjainkkal, karunkkal, lábunkkal.

Ellenünk irányuló támadás esetén, fontos, hogy gyorsan cselekedjünk. Rövid idő áll rendelkezésünkre a támadó szándék felismerésére, az elhárításra, menekülésre, segítségkérésre. 

A felmerülő kérdéseinkre kellemes, családias, zárt környezetben kapjuk meg a választ.

A Nihon Tai Jitsu / Ju Jitsu egy komplex harcművészeti irányzat, amely tartalmaz ütéseket, rúgásokat, eséseket, gurulásokat, ízületi feszítéseket, dobásokat, elvezetéseket, földön rögzítéseket, eszközös technikákat. Az ősi technikák megalkotásánál az elsajátítható önvédelmet úgy illesztették be egy tanulható rendszerbe, hogy az megőrizte a maximális hatékonyságát, fenntartva a védekezés alapelveivel.

Várjuk az ELMŰ – ÉMÁSZ társaságcsoport dolgozóit, hozzátartozóit, fiúk-lányok, hölgyek és urak, kezdők és újrakezdők jelentkezését.

AZ EDZÉSEK LÁTOGATÁSA A TÁRSASÁGCSOPORT TAGJAINAK INGYENES!

Erő, kitartás, magabiztosság, önfegyelem, önvédelem, tisztelet, egészség, rekreáció, önbizalom

Edzés helye, ideje: H-1138 Budapest Népfürdő utca 18-20.

Időpont:                 Csütörtök 18-20 óráig

Edzésvezető:          Lovas Zoltán 4. dan

E-mail:                   lovizoli@gmail.com

Tel.:                        +36 70 325 0868

Ju-Jitsu

IMG_20160128_175708

IMG_20160128_175808

IMG_20160128_175832

Kövess minket!