Sportolási lehetőségek
Foglalkozások órarendje
Táborozás
Szakosztályok
Asztalitenisz
Asztalitenisz szakosztály bemutatása
Szakosztályvezető: Machács Attila
E-mail: attila.machacs@elmu.hu
Szakosztályunk mottója: “Mozgás: minden szinten szinte minden”
Asztalitenisz Póker Páros (2013. november 9.)
Evezés
Evezős szakosztály bemutatása
Szakosztályvezető: Mocsári András
E-mail: andras.mocsari@elmu.hu
Tisztelt Látogató! Kedves Sporttárs!
Örülünk, hogy épp honlapunkat nézegeted! Szeretnénk kis segítséget nyújtani, bemutatni szakosztályunk életét, és aktuális programjait!
Igyekszünk szakosztályunk tagjai számára széles skálán biztosítani az evezés lehetőségét, élményét!
Evezések a Dunán:
Az evezős évad során (áprilistól – késő októberig) szinte napi rendszerességgel teszünk kisebb túrákat a vizitelepről indulva. Ide várjuk, szerdai napokon azokat, akik szeretnék kipróbálni ezt a fajta mozgást, kikapcsolódást. Velük az első pár alkalommal kiemelten, személyre szabottan, szakképzett edzőnk foglalkozik, hogy átsegítse őket a kezdeti nehézségeken. Az edzővel előzetes telefonos egyeztetés szükséges.
Az evezős idény során hétvégi napokon gyakran szervezünk egy napos túrákat is pl. Szentendréről és Tahiból indulva, a Népfürdő utcai vízitelepre érkezéssel. A túrák során az étkezés általában egyénileg oldjuk meg, de igény és vállalkozó szellem esetén közös bográcsozásra is van lehetőség.
Ezeknek a túráknak nincs fix időpontjuk, maximum egy héttel előtte önszerveződéssel alakulnak. Ha érdekel a fenti programok egyike, jelentkezz telefonon vagy e-mailben, és akkor felveszünk a levelező listára!
Vizitúrák:
Minden évben több kisebb-nagyobb túrát szervezünk. Ezek közt van mikor minden felszerelésünket a hajóban visszük magunkkal és van mikor egy központi szálláshelyről indulva, minden nap más-más részét fedezzük fel az adott vizivilágnak.
Sárkányhajó:
Csapatunk évek óta eredményesen szerepel mind az RWE nemzetközi, mind a hazai iparági sárkányhajó fesztiválokon. Várjuk azok jelentkezését, akiket érdekel a sárkányhajózás, vagy egyszerűen csak szeretnék kipróbálni magukat ebben a sportágban is!
Kézilabda
Kézilabda szakosztály bemutatása
Szakosztályvezető: Dobrovits Csaba
E-mail: csaba.dobrovits@gmail.com
A kézilabda egy külön fejezet, amit ide kattintva érhet el.
Labdarúgás
Labdarúgó szakosztály bemutatása
Szakosztályvezető: Szilágyi János
Telefonszáma: +36 20 967-1174
E-mail: janos.szilagyi@elmu.hu
2012 év végén már megrendezésre került egy teremlabdarúgó bajnokság, mellyel egyrészt sikerült a Sporttelepre csábítanunk a focizni vágyókat, másrészt megismerkedhettünk olyan fiatal tehetséges játékosokkal, akik a „kiöregedő” ELMŰ-ÉMÁSZ labdarúgó csapatba beépülve hozzájárulhatnak az eredményesebb részvételhez a kupákon, tornákon. A stratégiaváltásnak köszönhetően 2013-ban már hétszeresére megnövekedett a szakosztályi taglétszám, kispályás füves labdarúgó bajnokságot szerveztünk, mely tömegsport eseményen már kilenc focicsapat mérhette össze tudását. Év végén újabb terembajnokság került kiírásra, ahol – fokozva az izgalmakat – egy női és egy ferencvárosi futsal csapat is részt vesz.
Továbbra is szertettel várjuk szakosztályunkba a foci iránt érdeklődőket, ahol egyre változatosabb programokkal igyekszünk minél több lehetőséget biztosítani a labdarúgásra!
A csütörtöki (17:00-20:00 közötti tömegsport) bajnokságon kívül a szakosztály tagjai hétvégente rendszeresen játszanak a teremben. Ezen kívül a közösségünk igényeinek megfelelően (hétköznap legalább kétszer) tudunk biztosítani lehetőség a labdarúgásra a sportcsarnokban vagy a füves pályán.
Labdarúgó szakosztály kispályás labdarúgó bajnokságának játékszabályai 2013.-2014.
Labdarúgó terembajnokság 2013.-2014.
Labdarúgó terembajnokság összefoglaló 2013.-2014.
Labdarúgó edzései.
labdarúgó szakosztály beszámoló.
Füves kispályás bajnokság 2013
RWE kupa döntő 2013
Teke
Teke szakosztály bemutatása
Szakosztályvezető: Eőri Sándor
E-mail: sandor.eori@elmu.hu
TEKEPÁLYA HASZNÁLATI RENDJE
Érvényes: 2016. január 14-től
Az Elektromos Sporttelepen üzemelő tekepálya használati rendje az alábbiak szerint alakul:
- Elektromos Sportegyesület Teke Szakosztálya a pályát az alábbiak szerint használja:
Hétfő: 14:00-19:00
Kedd: 14:00-19:00
Szerda: 12:00-14:00 (nyugdíjas szakosztályi tagok)
14:00-19:00
Versenyek, bajnokságok szervezése esetén a Szakosztály előzetesen jelzi pályahasználati igényét a Sportegyesület felé.
A tekepálya kulcsát a portától a Szakosztály valamennyi tagja felveheti a fent jelzett időpontban. A tekepálya használatára és kezelésére a Szakosztály valamennyi tagja jogosult, és a használatért felelős.
A Szakosztály tagjai jogosultak edzőpartnert a tekepályára meghívni. Ebben az esetben az edzőpartner részére napi jegyet kell váltani. Egy szakosztályi tag maximum 4 fő edzőpartnert hívhat meg.
- ELMŰ-ÉMÁSZ Társaságcsoport dolgozói rendezvények
A fenti időpontokon kívül a tekepálya szabadon igénybe vehető dolgozói rendezvényekre (csapatépítés, tömegsport). Az ilyen jellegű rendezvényekre minimum 1 héttel az esemény előtt írásban kell engedélyt kérni a Sportirodától. Az engedélykéréshez az adott szakterület vezetőjének (osztályvezető) hozzájárulása szükséges.
A rendezvények során a tekepályát csak a Sportegyesület megbízottja kezelheti.
- Egyéb rendezvények
A tekepálya egyéb hasznosításáról a Sportegyesület saját hatáskörben rendelkezik.
A XXIX. iparági teke verseny résztvevői
Tenisz
Tenisz szakosztály bemutatása
Szakosztályvezető: Kiss Sándor
E-mail: sandor.kiss@elmu.hu
2019-2020 Téli Teniszpálya foglaltság
A 2019. évi versenynaptár itt elérhető
A Tromos tenisz története
Az 1800-as évek vége felé hazánkban is megépítették az első teniszpályákat, először Budapesten majd a Balaton környékén.
1894-ben megrendezték az első magyar bajnokságot, melynek az volt az érdekessége, hogy a férfiakat megelőzve egy hölgy, Pálffy Paulina végzett az első helye.
A főváros 1926-ban bocsájtotta az Elektromos Sportegyesület rendelkezésére a közel 3 ezer négyszögöl kiterjedésű területet sporttelep kialakítása céljából. Először csak a labdarugó-pálya ill. három teniszpálya létesült.
A lehetőségeket kihasználva megalakult az első tenisz szakosztály 1929-ben 65 játékossal.
1930-ban már a Tenisz Szövetség tagjai lettek és az elején a IV. majd a III. osztályú bajnokságba jutottak.
A II. osztályba jutás férfi élharcosai között tarják számon Szabó, Gyárfás Ferenc, Majoros, Seregélyes, Modern és Steczovits nevét.
1940-ben az Elektromos I. osztályú versenyt rendezett.
A világháború után csak a hatvanas években kezdett fellendülni a tenisz. 1970-ben már OB II. mezőny B csoportjában játszottak versenyzők. 1974-ben 128 igazolt játékossal rendelkezett a szakosztály.
A férfiak mellett a hölgyek is a II. osztályban zárták az 1975-ös esztendőt. A női csapat tagjai voltak: Sziklayné, Jesztrebényi, Genszkyné, Szabóné.
A férfi csapat tagjai: Iklódi, Babarczy, Németh Gyula, Timcsák, Ruzicska
1979-ben az OB I. B Keleti csoportjában a III. helyen végeztek, míg a hölgyek az NB-III-ban a bajnoki cím birtokosai lehettek.
Az 1980-as esztendők tekinthetők a Tromos tenisz legeredményesebb éveinek. A Fűzfő, BEAC, Építők, Közért, ETO stb. csapatai ellen sikereket értek el, a teljesség igénye nélkül: Németh Gy. Babarczi, Hankó, Simon, Novák, dr. Fekete, Pintér, Genszky, a férfiaknál.
A nőknél Kertész, dr. Sziklayné, Genszky, Szabóné, Pintér, Balogh, dr. Kálmánné.
Kiemelkedő eredményt értek el a férfiak 1982-ben.100 százalékos teljesítménnyel az OBII/C csoportjának első helyezettjei lettek. Ez a teljesítmény az új lebonyolítási rendszer szerint az OB I ALSÓ ÁGÁ-ba jutást jelentette.
A következő bajnoki években váltakozó sikerrel vettek részt a versenyeken. A hölgyeknél az 1986-os év az utolsó versenyév, ahol az OB II.NY.osztályban a 6. helyezést érték el, míg a férfiaknál 1990-ben OB I alsó ágán 3.helyezettek lettek. Meg kell említenünk Blonszki Imre (mindannyiunk Imre bácsija) nevét, aki az elmúlt évtizedekben minden alkalommal elmaradhatatlan kísérője volt a csapatoknak, nélküle mindmáig nincsenek versenyek.
Természetbarát
Természetbarát szakosztály bemutatása
Szakosztályvezető: Nemesházi László
E-mail: laszlo.nemeshazi@elmu.hu
A 2018. évi Természetbarát híradó – Túrák és kirándulások –
ELÉRHETŐSÉGEK
A túravezetők az alábbi telefonszámokon érhetőek el:
Nemesházi László +36 1 238 1308 (8-16 óra között) +36 20 934 4232
Buzás Károly +36 20 477 6467
Illavszky István +36 70 514 3007 (19-21 óra között)
Lehoczki Márta +36 1 361 5173 (20 óra után)
Mohay László +36 1 240 7395 (18-20 óra között)
Vitorlás
Vitorlás szakosztály bemutatása
Szakosztályvezető: Kovács János
E-mail: janos.kovacs@elmu.hu
Vitorlás Szakosztály 2018. évi programjai
2019. évi program
Március 20. (szerda): szakosztályi értekezlet 16:00-tól (Sporttelep 1138 Bp. Népfürdő u. 18-20.)
Március 23. (szombat): tavaszi hajókarbantartások, teleprendezés kezdete, hajók vízre tétele befejezés: április 15. (időjárásfüggő)
/Ezen idő alatt a bérlők is kötelesek gondoskodni hajójuk vízre tételéről./
Felelősök: Becsei Helga, Szutor Róbert, Böhm László, Katona István, Dumetovics János, Kovács Tibor, Kovács Zoltán, Kreisz Tamás
Vitorlás és kisgéphajó vezetői tanfolyam
Díj: Vitorlás+motoros: oktatás díja + vizsgadíj+ okmánykiállítás: 170.000,-Ft
Elméleti oktatás:
- Március 28.(csütörtök)
- Április 01.(hétfő)
- Április 04.(csütörtök)
- Április 08. (hétfő)
- Április 11. (csütörtök)
- Április 15. (hétfő)
- Április 18. (csütörtök)
Helyszín: ELMŰ Nyrt. Kunigunda útjai telephelye (1037 Budapest, Kunigunda útja 47/A.) – 1. emelet
111-es Tárgyaló
Időpont: 16:00 – 20:00
Elméleti vizsga: Budapest , Váci út 188. NKH, időpont még egyeztetés alatt.
Gyakorlati oktatás: napi 9 óra oktatás 4 féle vitorlás és motoros hajón, 4-5 fős csoportokban
Helyszín: Alsóörs Vízi Sporttelep (8226. Alsóörs, Vasút út 14.)
Időpont: május 16. (csütörtök) – május 23. (csütörtök)
Szállás: az ELMŰ Vízi Sporttelepén lévő szállásépület szobáiban
Gyakorlati vizsga: Május 23. (csütörtök) – Helyszín: Alsóörs,
Gyerektáborok
1. gyerektábor 2019.06.23-06.29 vasárnaptól-szombatig
2. gyerektábor 2019.07.07-07.13 vasárnaptól-szombatig
3. gyerektábor 2019.08.04-08.10 vasárnaptól-szombatig
4. gyerektábor 2019.08.11-08.17 vasárnaptól-szombatig
Felelős:Pallagi Róbert, Kovács János
KALÓZOS NYÍLT HÉTVÉGÉK
Június 22. – 23. (szombat – vasárnap)
Július 06. – 07. (szombat – vasárnap)
Augusztus 03. – 04. (szombat – vasárnap)
Augusztus 24. –25. (szombat – vasárnap)
NAGYHAJÓS NYÍLT HÉTVÉGE
Júniuss 01. – 02. (szombat – vasárnap)
A kalózból való továbblépést, a tanfolyamokra való jelentkezés elősegítését, valamint a biztonságos hajókezelést és így a hajóbérlést segíti. Minden elműs hajót érint, hajónként 2 fővel. A jelentkezők 2 óránként forgásban cserélnek a hajók között, így van lehetőség több hajót is kipróbálni. Kötött program csak szombaton lesz.
Részvételi feltételek:
- Első alkalommal a kalózozás és a telepre való belépés megegyezik a budapesti ELMŰ sporttelep belépési rendjével.
- Több alkalom esetén kötelező a szakosztályi tagság, hozzátartozóknak napi belépő váltása szükséges.
- Az elmúlt évek kalózos hétvégéin részt vetteknek az idei szezon eseményei már csak szakosztályi tagság mellett lehetséges!
- Felelősök: Bőhm László,
- Június 22.-23. (szombat – vasárnap): Phoebus hajó legénysége
- Július 06.-07. (szombat – vasárnap): Kárpát hajó legénysége
- Augusztus 03.-04. (szombat – vasárnap): Tromos hajó legénysége
- Augusztus 24.-25. (szombat – vasárnap): Hobby, Angyalföld hajók legénysége
Iparági vitorlás verseny
2019. szeptember 12. (csütörtök) – 15. (vasárnap)
- A verseny Balatonfüreden kerül megrendezésre, az MAVIR rendezésében.
- A versenyen Társaságcsoportunk 6 kalóz típusú hajóval és 1 kísérő motorossal kíván részt venni. (6 x 2 fő, 5 fő a nagyhajón, plusz 1 fő kísérő = 18 fő)
- A kis távolság miatt nem igénylünk Balatonfüreden szállást, csak étkezési ellátást. Ez költség-megtakarítás. Ezen idő alatt a versenyen résztvevők elszállásolása az alsóörsi bázison történik.
2019. október 19.-től: téli felkészítés – hajók kivétele (folyamatos)
- /Ezen idő alatt a bérlők is kötelesek gondoskodni hajójuk kivételéről a kikötőparancsnokkal előre egyeztetett időpontban./
- Felelősök: Becsei Helga, Szutor Róbert, Böhm László, Katona István, Dumetovics János, Kovács Tibor, Kovács Zoltán, Kreisz Tamás
2019. november 09. (szombat): Átállás téli üzemeltetésre
Kikötő
Rekreáció
Masszázs
Az Oisin cég masszázs szolgáltatása:Az Elmű SE. területén
hétfőtől-péntekig reggel 7- 20-ig,
szombaton 8-14-ig tart nyitva.
Masszázsszolgáltatás fajták:
-frissítő
-relaxációs
-rehabilitációs masszázs és fizioterápia.
Kezelések ideje:
30 min-2500 Ft
60 min-5000 Ft
Bejelentkezés:
Beke István
+36 20 954 0907
Szauna
Szauna Használati Utasítás
1. A szauna nyitva tartása: hétköznap 16:00-20:00 hétvége 9.00-12.00
2. Higiéniai javaslatok
– Tusolás a szauna használata előtt
Minden szauna-használat előtt zuhanyozzunk le. A szaunázást megelőzően nyugodtan használhatunk tusfürdőt vagy szappant. Szaunázás után csak sima vízzel tusoljunk, hogy ne sértsük meg vegyszerrel a megnyílt pórusokat
– Helyes öltözködés
A szaunában fürdőruha viselése ajánlott, ha nem használjuk, úgy minden esetben kötelező testünk törzsi részét és intim területeit egy törölközőbe vagy lepedőbe csavarni
– Higiénia
Ügyeljünk arra, hogy soha ne üljünk vagy feküdjünk meztelen testtel a fára. Nem illik és egészségügyi szempontból sem ajánlott. A szauna-lepedőt terítsük úgy a fára, hogy egész testünk ráférjen, ezzel megakadályozzuk, hogy testünk közvetlenül a fával érintkezzen.
– Szauna papucs
A papucsot hagyjuk a szaunán kívül, az ajtó közelében. Soha ne üljünk papucsban a padokra.
3. A Szauna használata
– Felöntések és szauna olajok
A szauna-olajok használata és a felöntés tilos
– A szauna ajtaja
Ügyeljünk arra, hogy a Szauna ajtaját mindig zárjuk be magunk mögött
– Hőmérséklet
Mivel a hőség automatikusan felfelé száll, így a szauna legfelső lépcsőfokán van a legnagyobb hőség. Kérjük, kezdőként az alsóbb szinteket használják, az első használat előtt kérdezzék meg kollegáinkat, hogy segítsenek a használati utasítások értelmezésében.
– Fogyasztás a szaunában
A szaunában tilos az étel- és italfogyasztás
– Gyermekek a szaunában
Ha gyermekeik is szeretnék igénybe venni a szaunát, akkor kérjük, hogy gondoskodjanak arról, hogy ők is betartsák az alapvető előírásokat.
– Nyugalmi törvény a szaunában
A szaunázás meditatív és pihenőélmény. Tilos a hangos, ízléstelen és szünet nélküli beszéddel zavarni a szaunázást élvezni vágyók nyugalmát. Vonatkozik ez a szaunában való tartózkodásra és a szauna belső pihenőhelységeire is
4. Felelősségvállalás a szauna használatával kapcsolatban
A szaunát mindenki csak a saját felelősségére használhatja. A Budapesti Elektromos Sportegyesület nem vállal felelősséget a szaunában helytelen használat miatt történt esetleges balesetekért. Orvosilag eltiltott személyeknek a szaunát használni tilos.
A szauna szabályok betartását köszönjük, kellemes kikapcsolódást kívánunk!
Úszás oktatás
Vizilabda oktatás
Vízilabda edzés a Tromoson!
Várjuk azoknak a 7 – 14 éves, alapfokú úszástudással rendelkező gyerekeknek a jelentkezését, akik az aktív mozgás öröméért, tömegsport szeretnék a vízilabda sportág alapjait elsajátítani. Igény szerint lehetőség van más klubokban versenysport szintű edzéslátogatásra is.
Edzés helye, ideje: H-1138 Budapest Népfürdő utca 18-20.
Időpont: Hétfő, Szerda, Péntek 16.30 – 17.30 – 18.00 óráig
Edzésvezető: Dala Tamás
Érdeklődni az alábbi telefonszámokon lehet:
Dala Tamás edző +36 30 986 8103
Aquafitness
Hely: ELMŰ Sporttelep, uszoda
Időpont: Hétfő 15.00-16.00 és 16.00-17.00 óra
A vízi rekreáció egyik, napjainkban egyre közkedveltebb formája az aquafitness.
E prevenciós, és rehabilitációs céllal egyaránt végzett vízi mozgásforma legfőbb előnye, sok más /vízi/ sporttal szemben, hogy minden évszakban, mindenfajta víz-ben, korra, nemre való tekintet nélkül, egész életen át, kis anyagi ráfordítással is bátran űzhető.
Minimális vízbiztonsággal, de úszástudás nélkül is végezhető.
A nagy súlyfelesleggel rendelkezők számára, pedig a legbiztonságosabb moz-gásforma!
Intenzív mozgásprogramot biztosít anélkül, hogy fejünket a vízbe dugnánk.
A víz speciális tulajdonságainak kihasználásával /sűrűség, felhajtóerő, nyo-más, turbulencia, viszkozitás…/ számtalan kedvező élettani hatás érhető el.
Javul a tüdő –szív -keringési szervrendszerek teljesítőképessége.
A csont, izületi bántalmak, szalag és izomsérülések, szív és érrendszeri be-tegségek, gerincdeformitások, balesetek, műtétek utáni terápiára is alkalmas, de fon-tos szerepe van a testtartás javításában is.
A mélyvízi órákon a vízi öv által fenntartott, és így biztonságban sportolók, „ví-zi súlyzók” és ellenállások segítségével, könnyen elsajátítható mozgásanyaggal fej-leszthetik kondicionális és koordinációs képességeiket.
Minimális a sérülésveszély, hosszabb ideig és intenzívebb aerob edzés vé-gezhető, mint a szárazföldön anélkül, hogy éreznénk, izzadunk!
A legtöbb izomcsoportot egyszerre és alaposan megmozgathatjuk, erőt, állóképes-séget és rugalmasságot biztosítva így, szervezetünk számára.
Nem is beszélve a víz nyugtató – masszírozó – relaxáló hatásairól…
Jó “oldódást” kíván mindenkinek!
Fitnesz
Kondicionáló terem
Kondicionáló Terem Használati Rendje
A Kondicionáló terem nyitva tartása: hétköznap 6:00-20:00 hétvége 7.00-20.00
- 14 éven aluli gyermekek nem tartózkodhatnak a teremben.
- Az edzőgépeket és eszközöket kizárólag rendeltetésüknek megfelelően minden vendég saját felelősségére használhatja.
- A gépek és eszközök használatát követően minden használó, a gépeket alaphelyzetébe való állításával, az eszközöket pedig az arra rendszeresített tároló helyére történő visszahelyezéssel köteles hátrahagyni.
- A konditerembe csak megfelelő sportöltözetben (sportcipő, póló, trikó, sportnadrág) lehet belépni és edzeni! Fürdőruhában, félmeztelenül, papucsban, illetve mezítláb történő edzés nem engedélyezett. Mindenféle utcai cipő használata tilos!
- A terembe csak és kizárólag zárható műanyag palackban vihető be ital.
- A konditermet igénybevevő vendégek részére a ruhaváltáshoz az arra nemenként elkülönített érmés öltözőhelyiség szolgál.
- A konditerem területén minden vendégre kötelező érvényű a rend és tisztaság betartása, alapvető elvárás a másik vendég tiszteletben tartása, a kulturált viselkedés.
Aerobic
Hely: ELMŰ Sporttelep
Időpont: KEDD és CSÜTÖRTÖK 15.30-16.30, 16.30-17.30 óra
A Sporttelep legkedveltebb és leglátogatottabb rekreációs foglalkozása közel 20 éve biztosít jó hangulatú, intenzív kikapcsolódási-sportolási lehetőséget korhatár nélkül, minden mozogni vágyó hölgynek.
Az egyórás zenés torna könnyen elsajátítható mozgáselemei a SAFE /biztonságos/ AEROBIK alaplépéseiből, mozdulataiból állnak.
A kondicionális és koordinációs képességeket egyaránt fejlesztő órán, figyelve az életkori specifikumokra, alaposan „átmozgatjuk” az egész testet!
Az óra első fele, a bemelegítés után, a keringési rendszert javító aerob állóképességi, vagy az adott óra céljától függően az alacsonyabb pulzusszámon végzett zsírégető részből áll.
Ezt követi erősítő –alakformáló rész, a főbb izomcsoportok tematikus erősítésével, a „kritikus zónák” edzésével.
A foglalkozás végén nyújtással pihentetjük, lazítjuk az izmokat, felfrissítve, regenerálva szervezetünket.
Sportoljunk együtt!
Jóga
Hely: ELMŰ Sporttelep Tornaterem
Időpont: SZERDA 16.30 – 18.00 óra
Flow jóga órán a klasszikus jóga alapgyakorlatait (ászanák) és a gerinctréningen is használt gyakorlatokat ötvözve dolgoztatjuk meg a testünket és elménket egyaránt. A jógával feszes, szálkás izmokat, egészséges, stabil, rugalmas gerincet nyerhetünk. Nyújtja a megrövidült izmokat, a gyenge izmokat pedig erősíti. Megszünteti a rossz tartásból, ülőmunkából adódó hát- és derékproblémákat. Mentálisan tökéletesen ellazít, relaxál.
Az oktató rövid bemutatkozása:
Perecz Tímea vagyok, aerobic edző, jóga és hastánc oktató, személyi edző. Számomra mindig fontos volt a mozgás már kiskorom óta. Végül úgy döntöttem 2011-ben, hogy mindenképp fitness területen szeretnék dolgozni, mert így valami hasznosat is tehetek az életben, hiszen óráimon lehetőségem van más emberek életét jobbá és egészségesebbé tenni.
CÉLOM az, hogy minél több emberrel ismertessem és szerettessem meg a mozgás örömét a jóga által. A jóga által egészségesebb és esztétikusabb lesz testünk, ha rendszeresen látogatjuk a foglalkozásokat.
Küzdősport
VÉDD MAGAD!
Önvédelmi edzések az ELMŰ Sporttelepen!
A fenti címet olvasva felmerül bennünk a kérdés: miért van szükségem önvédelmi foglalkozásokra járni? A kérdésre a válasz gyorsan megadható. „Hogy megvédjem magam!” De ez nem ilyen egyszerű. Nézzünk egy kicsit a dolgok mögé. Nem arról van szó, hogy verekedni kell meg tanulni. Kulcsszó az önvédelem, mely alatt nem csak a támadások elhárítását értjük.
Például napi tevékenységeink során előfordul, hogy megbotlok, elesek és összetöröm magam, vagy csak véletlenül fellöknek. Edzéseinken olyan mozdulatokat tanulunk, melyek a sérülések bekövetkezését minimálisra csökkentik. Megtanulhatjuk, hogyan viselkedjünk, mit tegyünk végtagjainkkal, karunkkal, lábunkkal.
Ellenünk irányuló támadás esetén, fontos, hogy gyorsan cselekedjünk. Rövid idő áll rendelkezésünkre a támadó szándék felismerésére, az elhárításra, menekülésre, segítségkérésre.
A felmerülő kérdéseinkre kellemes, családias, zárt környezetben kapjuk meg a választ.
A Nihon Tai Jitsu / Ju Jitsu egy komplex harcművészeti irányzat, amely tartalmaz ütéseket, rúgásokat, eséseket, gurulásokat, ízületi feszítéseket, dobásokat, elvezetéseket, földön rögzítéseket, eszközös technikákat. Az ősi technikák megalkotásánál az elsajátítható önvédelmet úgy illesztették be egy tanulható rendszerbe, hogy az megőrizte a maximális hatékonyságát, fenntartva a védekezés alapelveivel.
Várjuk az ELMŰ – ÉMÁSZ társaságcsoport dolgozóit, hozzátartozóit, fiúk-lányok, hölgyek és urak, kezdők és újrakezdők jelentkezését.
AZ EDZÉSEK LÁTOGATÁSA A TÁRSASÁGCSOPORT TAGJAINAK INGYENES!
Erő, kitartás, magabiztosság, önfegyelem, önvédelem, tisztelet, egészség, rekreáció, önbizalom
Edzés helye, ideje: H-1138 Budapest Népfürdő utca 18-20.
Időpont: Csütörtök 18-20 óráig
Edzésvezető: Lovas Zoltán 4. dan
E-mail: lovizoli@gmail.com
Tel.: +36 70 325 0868
