Sportolási lehetőségek

Foglalkozások órarendje

2020. évi Foglalkozások órarendje - kattints ide!

Táborozás

A veszélyhelyzet miatt, az egészségbiztonság megőrzése érdekében külsős gyermekek részére idén,
nem rendezzük meg szokásos táborainkat.

Jövőre várjuk a jelentkezéseket!

Szakosztályok

Asztalitenisz

Asztalitenisz szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Machács Attila
E-mail: attila.machacs@elmu.hu

Szakosztályunk mottója: "Mozgás: minden szinten szinte minden"

Asztalitenisz Póker Páros (2013. november 9.)

Evezés

Evezős szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Mocsári András
E-mail: andras.mocsari@elmu.hu

Tisztelt Látogató! Kedves Sporttárs!

Örülünk, hogy épp honlapunkat nézegeted! Szeretnénk kis segítséget nyújtani, bemutatni szakosztályunk életét, és aktuális programjait!

Igyekszünk szakosztályunk tagjai számára széles skálán biztosítani az evezés lehetőségét, élményét!

Evezések a Dunán:

Az evezős évad során (áprilistól – késő októberig) szinte napi rendszerességgel teszünk kisebb túrákat a vizitelepről indulva. Ide várjuk, szerdai napokon azokat, akik szeretnék kipróbálni ezt a fajta mozgást, kikapcsolódást. Velük az első pár alkalommal kiemelten, személyre szabottan, szakképzett edzőnk foglalkozik, hogy átsegítse őket a kezdeti nehézségeken. Az edzővel előzetes telefonos egyeztetés szükséges.

Az evezős idény során hétvégi napokon gyakran szervezünk egy napos túrákat is pl. Szentendréről és Tahiból indulva, a Népfürdő utcai vízitelepre érkezéssel.  A túrák során az étkezés általában egyénileg oldjuk meg, de igény és vállalkozó szellem esetén közös bográcsozásra is van lehetőség.

Ezeknek a túráknak nincs fix időpontjuk, maximum egy héttel előtte önszerveződéssel alakulnak. Ha érdekel a fenti programok egyike, jelentkezz telefonon vagy e-mailben, és akkor felveszünk a levelező listára!

Vizitúrák:

Minden évben több kisebb-nagyobb túrát szervezünk. Ezek közt van mikor minden felszerelésünket a hajóban visszük magunkkal és van mikor egy központi szálláshelyről indulva, minden nap más-más részét fedezzük fel az adott vizivilágnak.

Sárkányhajó:

Csapatunk évek óta eredményesen szerepel mind az RWE nemzetközi, mind a hazai iparági sárkányhajó fesztiválokon. Várjuk azok jelentkezését, akiket érdekel a sárkányhajózás, vagy egyszerűen csak szeretnék kipróbálni magukat ebben a sportágban is!

Kézilabda

Kézilabda szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Dobrovits Csaba
E-mail: csaba.dobrovits@gmail.com

A kézilabda egy külön fejezet, amit ide kattintva érhet el.

Labdarúgás

Labdarúgó szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Szilágyi János
Telefonszáma: +36 20 967-1174
E-mail: janos.szilagyi@elmu.hu

Továbbra is szertettel várjuk szakosztályunkba a foci iránt érdeklődőket, ahol egyre változatosabb programokkal igyekszünk minél több lehetőséget biztosítani a labdarúgásra!

Terembajnokság 2013-2014

Terembajnokság 2012-2013

Füves kispályás bajnokság 2013

RWE kupa döntő 2013

Teke

Teke szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Eőri Sándor
E-mail: sandor.eori@elmu.hu

TEKEPÁLYA HASZNÁLATI RENDJE

Érvényes: 2016. január 14-től

Az Elektromos Sporttelepen üzemelő tekepálya használati rendje az alábbiak szerint alakul:

1. Elektromos Sportegyesület Teke Szakosztálya a pályát az alábbiak szerint használja:

Hétfő: 14:00-19:00

Kedd: 14:00-19:00

Szerda: 12:00-14:00 (nyugdíjas szakosztályi tagok)
14:00-19:00

Versenyek, bajnokságok szervezése esetén a Szakosztály előzetesen jelzi pályahasználati igényét a Sportegyesület felé.

A tekepálya kulcsát a portától a Szakosztály valamennyi tagja felveheti a fent jelzett időpontban. A tekepálya használatára és kezelésére a Szakosztály valamennyi tagja jogosult, és a használatért felelős.

A Szakosztály tagjai jogosultak edzőpartnert a tekepályára meghívni. Ebben az esetben az edzőpartner részére napi jegyet kell váltani. Egy szakosztályi tag maximum 4 fő edzőpartnert hívhat meg.

2. ELMŰ-ÉMÁSZ Társaságcsoport dolgozói rendezvények

A fenti időpontokon kívül a tekepálya szabadon igénybe vehető dolgozói rendezvényekre (csapatépítés, tömegsport). Az ilyen jellegű rendezvényekre minimum 1 héttel az esemény előtt írásban kell engedélyt kérni a Sportirodától. Az engedélykéréshez az adott szakterület vezetőjének (osztályvezető) hozzájárulása szükséges.

A rendezvények során a tekepályát csak a Sportegyesület megbízottja kezelheti.

3. Egyéb rendezvények

A tekepálya egyéb hasznosításáról a Sportegyesület saját hatáskörben rendelkezik.

A XXIX. iparági teke verseny résztvevői

Tenisz

Tenisz szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Kiss Sándor
E-mail: sandor.kiss@elmu.hu

2020. nyári teniszpálya beosztás

Természetbarát

Természetbarát szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Nemesházi László
E-mail: laszlo.nemeshazi@elmu.hu

ELÉRHETŐSÉGEK

A túravezetők az alábbi telefonszámokon érhetőek el:
Nemesházi László +36 1 238 1308 (8-16 óra között) +36 20 934 4232
Buzás Károly +36 20 477 6467
Illavszky István +36 70 514 3007 (19-21 óra között)
Lehoczki Márta +36 1 361 5173 (20 óra után)
Mohay László +36 1 240 7395 (18-20 óra között)

Vitorlás

Vitorlás szakosztály bemutatása

Szakosztályvezető: Kovács János
Koordinátor: Kovács M. Noémi
E-mail: noemi.kovacs.m@elmu.hu

Rekreáció

Masszázs

Szauna

Szauna Használati Utasítás

1. A szauna nyitva tartása: hétköznap 16:00-20:00, hétvége 9.00-12.00
   (Üzemelési idő: szeptember 1-től június 15-ig.)

2. Higiéniai javaslatok

- Tusolás a szauna használata előtt

Minden szauna-használat előtt zuhanyozzunk le. A szaunázást megelőzően nyugodtan használhatunk tusfürdőt vagy szappant. Szaunázás után csak sima vízzel tusoljunk, hogy ne sértsük meg vegyszerrel a megnyílt pórusokat

- Helyes öltözködés

A szaunában fürdőruha viselése ajánlott, ha nem használjuk, úgy minden esetben kötelező testünk törzsi részét és intim területeit egy törölközőbe vagy lepedőbe csavarni

- Higiénia

Ügyeljünk arra, hogy soha ne üljünk vagy feküdjünk meztelen testtel a fára. Nem illik és egészségügyi szempontból sem ajánlott. A szauna-lepedőt terítsük úgy a fára, hogy egész testünk ráférjen, ezzel megakadályozzuk, hogy testünk közvetlenül a fával érintkezzen.

- Szauna papucs

A papucsot hagyjuk a szaunán kívül, az ajtó közelében. Soha ne üljünk papucsban a padokra.

3. A Szauna használata

- Felöntések és szauna olajok

A szauna-olajok használata és a felöntés tilos

- A szauna ajtaja

Ügyeljünk arra, hogy a Szauna ajtaját mindig zárjuk be magunk mögött

- Hőmérséklet

Mivel a hőség automatikusan felfelé száll, így a szauna legfelső lépcsőfokán van a legnagyobb hőség. Kérjük, kezdőként az alsóbb szinteket használják, az első használat előtt kérdezzék meg kollegáinkat, hogy segítsenek a használati utasítások értelmezésében.

- Fogyasztás a szaunában

A szaunában tilos az étel- és italfogyasztás

- Gyermekek a szaunában

Ha gyermekeik is szeretnék igénybe venni a szaunát, akkor kérjük, hogy gondoskodjanak arról, hogy ők is betartsák az alapvető előírásokat.

- Nyugalmi törvény a szaunában

A szaunázás meditatív és pihenőélmény. Tilos a hangos, ízléstelen és szünet nélküli beszéddel zavarni a szaunázást élvezni vágyók nyugalmát. Vonatkozik ez a szaunában való tartózkodásra és a szauna belső pihenőhelységeire is

4. Felelősségvállalás a szauna használatával kapcsolatban

A szaunát mindenki csak a saját felelősségére használhatja. A Budapesti Elektromos Sportegyesület nem vállal felelősséget a szaunában helytelen használat miatt történt esetleges balesetekért. Orvosilag eltiltott személyeknek a szaunát használni tilos.

A szauna szabályok betartását köszönjük, kellemes kikapcsolódást kívánunk!

Uszoda

Úszás oktatás

Vizilabda oktatás

Vízilabda edzés a Tromoson!

Várjuk  azoknak  a 7 – 14 éves, alapfokú  úszástudással rendelkező gyerekeknek a jelentkezését, akik az aktív mozgás öröméért, tömegsport  szeretnék a vízilabda sportág alapjait elsajátítani. Igény szerint lehetőség van más klubokban versenysport szintű edzéslátogatásra is.
Edzés helye, ideje: H-1138 Budapest Népfürdő utca 18-20.
Időpont:                 Hétfő, Szerda, Péntek 16.30 – 17.30 – 18.00 óráig
Edzésvezető:          Dala Tamás
Érdeklődni az alábbi telefonszámokon lehet:
Dala Tamás    edző                       +36 30 986 8103

Aquafitness

Hely: ELMŰ Sporttelep, uszoda
Időpont: HÉTFŐ 15.00-16.00 és 16.00-17.00 (szeptember 1. és június 15. között)

A vízi rekreáció egyik, napjainkban egyre közkedveltebb formája az aquafitness.
E prevenciós, és rehabilitációs céllal egyaránt végzett vízi mozgásforma legfőbb előnye, sok más (vízi) sporttal szemben, hogy minden évszakban, mindenfajta vízben, korra, nemre való tekintet nélkül, egész életen át, kis anyagi ráfordítással is bátran űzhető.
Minimális vízbiztonsággal, de úszástudás nélkül is végezhető.
A nagy súlyfelesleggel rendelkezők számára, pedig a legbiztonságosabb mozgásforma!
Intenzív mozgásprogramot biztosít anélkül, hogy fejünket a vízbe dugnánk.

A víz speciális tulajdonságainak kihasználásával (sűrűség, felhajtóerő, nyomás, turbulencia, viszkozitás…) számtalan kedvező élettani hatás érhető el.
Javul a tüdő –szív -keringési szervrendszerek teljesítőképessége.
A csont, izületi bántalmak, szalag és izomsérülések, szív és érrendszeri betegségek, gerincdeformitások, balesetek, műtétek utáni terápiára is alkalmas, de fontos szerepe van a testtartás javításában is.

A mélyvízi órákon a vízi öv által fenntartott, és így biztonságban sportolók, „vízi súlyzók” és ellenállások segítségével, könnyen elsajátítható mozgásanyaggal fejleszthetik kondicionális és koordinációs képességeiket.

Minimális a sérülésveszély, hosszabb ideig és intenzívebb aerob edzés végezhető, mint a szárazföldön anélkül, hogy éreznénk, izzadunk!
A legtöbb izomcsoportot egyszerre és alaposan megmozgathatjuk, erőt, állóképességet és rugalmasságot biztosítva így, szervezetünk számára.
Nem is beszélve a víz nyugtató – masszírozó - relaxáló hatásairól...

Jó "oldódást" kívánunk mindenkinek!

Fitnesz

Kondicionáló terem

Kondicionáló Terem Használati Rendje

A Kondicionáló terem nyitva tartása: hétköznap  6:00-20:00  hétvége 7.00-20.00

• 14 éven aluli gyermekek nem tartózkodhatnak a teremben.
• Az edzőgépeket és eszközöket kizárólag rendeltetésüknek megfelelően minden vendég saját felelősségére használhatja.
• A gépek és eszközök használatát követően minden használó, a gépeket alaphelyzetébe való állításával, az eszközöket pedig az arra rendszeresített tároló helyére történő visszahelyezéssel köteles hátrahagyni.
• A konditerembe csak megfelelő sportöltözetben (sportcipő, póló, trikó, sportnadrág) lehet belépni és edzeni! Fürdőruhában, félmeztelenül, papucsban, illetve mezítláb történő edzés nem engedélyezett. Mindenféle utcai cipő használata tilos!
• A terembe csak és kizárólag zárható műanyag palackban vihető be ital.
• A konditermet igénybevevő vendégek részére a ruhaváltáshoz az arra nemenként elkülönített érmés öltözőhelyiség szolgál.
• A konditerem területén minden vendégre kötelező érvényű a rend és tisztaság betartása, alapvető elvárás a másik vendég tiszteletben tartása, a kulturált viselkedés.

Jóga és Aerobic

Hely: ELMŰ Sporttelep Tornaterem
Jóga időpont: SZERDA 16.30–18.00 (szeptember 1. és június 15. között)
Aerobic időpont: KEDD, CSÜTÜRTÖK 15.30–16.30 és 16.30-17.30 (szeptember 1. és június 15. között)

Flow jóga órán a klasszikus jóga alapgyakorlatait (ászanák) és a gerinctréningen is használt gyakorlatokat ötvözve dolgoztatjuk meg a testünket és elménket egyaránt.  A jógával feszes, szálkás izmokat, egészséges, stabil, rugalmas gerincet nyerhetünk. Nyújtja a megrövidült izmokat, a gyenge izmokat pedig erősíti. Megszünteti a rossz tartásból, ülőmunkából adódó hát- és derékproblémákat. Mentálisan tökéletesen ellazít, relaxál.

Az oktató rövid bemutatkozása:

Perecz Tímea vagyok, aerobic edző, jóga és hastánc oktató, személyi edző. Számomra mindig fontos volt a mozgás már kiskorom óta. Végül úgy döntöttem 2011-ben, hogy mindenképp fitness területen szeretnék dolgozni, mert így valami hasznosat is tehetek az életben, hiszen óráimon lehetőségem van más emberek életét jobbá és egészségesebbé tenni.

CÉLOM az, hogy minél több emberrel ismertessem és szerettessem meg a mozgás örömét a jóga által. A jóga által egészségesebb és esztétikusabb lesz testünk, ha rendszeresen látogatjuk a foglalkozásokat.

Küzdősport

Hely: ELMŰ Sporttelep Tornaterem
Időpont: CSÜTÖRTÖK 18.00-20.00 (szeptember 1. és június 15. között)

VÉDD MAGAD!

Önvédelmi edzések az ELMŰ Sporttelepen!

A fenti címet olvasva felmerül bennünk a kérdés: miért van szükségem önvédelmi foglalkozásokra járni? A kérdésre a válasz gyorsan megadható. „Hogy megvédjem magam!” De ez nem ilyen egyszerű. Nézzünk egy kicsit a dolgok mögé. Nem arról van szó, hogy verekedni kell meg tanulni. Kulcsszó az önvédelem, mely alatt nem csak a támadások elhárítását értjük.

Például napi tevékenységeink során előfordul, hogy megbotlok, elesek és összetöröm magam, vagy csak véletlenül fellöknek. Edzéseinken olyan mozdulatokat tanulunk, melyek a sérülések bekövetkezését minimálisra csökkentik. Megtanulhatjuk, hogyan viselkedjünk, mit tegyünk végtagjainkkal, karunkkal, lábunkkal.

Ellenünk irányuló támadás esetén, fontos, hogy gyorsan cselekedjünk. Rövid idő áll rendelkezésünkre a támadó szándék felismerésére, az elhárításra, menekülésre, segítségkérésre. 

A felmerülő kérdéseinkre kellemes, családias, zárt környezetben kapjuk meg a választ.

A Nihon Tai Jitsu / Ju Jitsu egy komplex harcművészeti irányzat, amely tartalmaz ütéseket, rúgásokat, eséseket, gurulásokat, ízületi feszítéseket, dobásokat, elvezetéseket, földön rögzítéseket, eszközös technikákat. Az ősi technikák megalkotásánál az elsajátítható önvédelmet úgy illesztették be egy tanulható rendszerbe, hogy az megőrizte a maximális hatékonyságát, fenntartva a védekezés alapelveivel.

Várjuk az ELMŰ - ÉMÁSZ társaságcsoport dolgozóit, hozzátartozóit, fiúk-lányok, hölgyek és urak, kezdők és újrakezdők jelentkezését.

AZ EDZÉSEK LÁTOGATÁSA A TÁRSASÁGCSOPORT TAGJAINAK INGYENES!

Erő, kitartás, magabiztosság, önfegyelem, önvédelem, tisztelet, egészség, rekreáció, önbizalom